RETREATER 2023
19-25 feb
Fasta & Vandring i Andalusien (Nerja/Frigiliana)
Ett rum kvar (1-2 platser) ! Sistaminutenrabatt
26 feb - 4 mars 2023
Fasta & Vandring i Andalusien
16-22 april 2023
Fasta & vandring i Alsace
Foton ! Möt våren i Frankrike. Mejla eller ring mig för mer info.
23-29 april 2023
Fasta & vandring i Alsace
Foton ! I vackra Vogeserna. Mejla eller ring mig för mer info.
7-13 maj 2023
Fasta & vandring+Yoga i Alsace
Foton ! Möt våren i Frankrike. Mejla eller ring mig för mer info.
Sista platserna
14-20 maj 2023
Fasta & vandring i Alsace
Foton ! I vackra Vogeserna. Mejla eller ring mig för mer info.
9-15 juli 2023
Fasta & vandring i Alsace
ALSACE : Kvällsföredrag på franska. (Jag kan berätta på svenska under vandringarna).
31 juli - 6 aug 2023
Fasta & Vandring i Fjällen
5-11 nov 2023
Fasta & Vandring i Andalusien
(Nerja/Frigiliana)
12-18 nov 2023
Fasta & Vandring i Andalusien
(Nerja/Frigiliana)
19-25 nov 2023
Fasta eller Grön paleo, yoga & Vandring i Andalusien
(Nerja/Frigiliana) Läs mer
Vi har också en fransk hemsida !
Prislista och villkor
EN TYPISK FASTEDAG
Kl 8.00 Lugnt uppstigande, örtte, egentid: läsning, meditation, samtal... Kanske tid för egenmassage eller yoga?
Kl 9.00 Grönsaksjuice. Tid för delning och frågor om fasteupplevelsen.
Kl. 10.00 Vandring i underskön natur
Kl. 12.30 Pause, juice, vila. Vi fortsätter vandringen 30-60 minuter senare.
Kl. 16.00 Åter i villan. Egentid: örtte, dusch, bastu (fjällen)/stund vid poolen (Spanien), läsning, massage (extra kostnad), samtal, vila, lavemang....
Kl 18.30 Kvällsbuljong, föredrag/samtal kring kost, fasta, antistress, förändring, ... eller andra ämnen som rör vår livsstil.
En ledig dag i Andalusien: På stranden? I Nerjas grottor? Med besök i pittoreska Nerja? Vid poolen? På spa? Du väljer! (Ev. inträdesavgifter etc. tillkommer).
En dag på spa ingår i Alsace, Frankrike.
Alla aktiviteter är frivilliga.
EN TYPISK Grön paleo-DAG
Dagsprogrammet varierar från dag till dag, Typiska ingredienser vi plockar ifrån:
Kreativa, mättande, näringstäta måltider med eller utan ägg och smör (grön paleo).
- Vitaliserande frukost
- Grön och skön lunch (ofta picknick)
- För den som vill: naturliga snacks & sötsaker
- Fräsch och deliciös middag (utom en kväll)
Aktiviteter
- Vandringar i bergen och vid havet
- Workshops, besök på marknad
- Yogapass
- Do In självmassage
- Meditation (mindfulness)
- Egentid
- Massage av olika slag (extra kostnad)
- Samtal om raw food, kost, antistress, positiv energi, tarmhälsa, fasta, sockerboven mm.
Det blir också en ledig dag: På stranden? I Nerjas grottor? Med besök i pittoreska byar? Vid poolen? På spa? Du väljer! (Ev. inträdesavg. tillkommer)
Alla aktiviteter är frivilliga.
NYTT - privata retreater
Semester eller teambuilding med wellness ! Vi ordnar också retreater för kompisgänget, familjen eller företaget. A la carte : fasta, grön mat, paleomat, vandring, yoga, meditation, funktionell träning, massage, utflykter, coaching... Konferensutrustning finns. Skriv en rad om era önskemål till adressen nedan, eller ring +33 604 49 68 22
För privatpersoner behöver priset inte bli högre än för en vanlig retreat
Lämna stress och måsten och njut av en vecka som stimulerar din vitalitet och för dig närmare naturen
Oavsett om du väljer att fasta eller äta rawfood/grön paleo utgår vi ifrån att vitalitet byggs med glädje och njutning och inte med försakelse och frustration. Vi tror också att det är en fördel om det är odogmatiskt med högt i tak för tankar och idéer. Samtidigt är våra retreater lugna parenteser med mycket tid i naturen och mindfulness som en röd tråd.
Vår mat och våra drycker är goda, vackra, och näringstäta. Du väljer själv om du vill vara med och lära dig olika tekniker i frivilliga workshops.
Vi erbjuder en balans mellan vila och fysisk aktivitet samt mellan samtal/umgänge/aktiviteter och introspektion/egentid. Du bestämmer hur mycket du vill ha av varje.
Vi satsar på kvalitet både när det gäller boende, mat, coaching och tilläggsaktiviteter, som massage. Pris för en vecka från ca 7700 kr (ord pris), inkl. för logi (35-65€/natt) Resa tillkommer.
